您对快乐的定义是什么?
您如何克服情绪上的悲伤?

大自然中脱身!

每个人对欢乐的定义都会因人而异,就像每个人击败蓝调的技巧会有所不同一样。我建立这个页面的唯一目的是分享克服悲伤的想法。

我们每个人都会偶尔经历一次情感悲伤,我们每个人都有自己的应对方式。通过分享克服这种忧郁状态的方法,也许我们可以使世界更加幸福!

有关克服情绪困扰的提示

  • 当我感到难过时,我要做的第一件事就是放一些我最喜欢的音乐!大声唱歌也有帮助,尽管我只有在一个人时才这样做。当然,当我沉迷于自己时,不要让别人为我可怜!

  • 这种非常轻松的呼吸运动真的只是 简单的冥想形式 您可以随时随地做!它可以惊人地帮助您放松甚至降低血压。
  • 接下来的事情是起床并得到一大杯 !脱水是情绪低落的常见原因。干杯!
  • 现在起床并移动您的身体!如果您在办公桌旁起床并做一些伸展运动。如果您在家,起床去做点什么。带狗散步,洗衣服,给房子打扫吸尘,或者只是起床跳舞听音乐!
  • 到外面去,深呼吸。特别注意您周围的其他生活形式。植物,鸟类,动物,树木甚至其他人。注意皮肤上的微风和脸上的阳光。吸收万能!如果恰好是晚上,请观星。你能认出任何星座吗?
  • 做点好事 给别人!这会让你们俩都感觉良好。
  • 称呼您生活中积极的人之一。几乎总是让你发笑的人。一起计划一个有趣的一天!避免与您同情的人。负性只会创造更多相同的东西。
  • 宠爱您的宠物。宠爱他们,刷他们,爱他们。他们柔软的皮毛和无条件的爱总使我感觉好些。
  • 告诉自己“我的消极想法毫无意义”!意识到专注于悲伤和消极的情绪只会让您的生活更加美好。用积极的肯定取代这些想法。了解有关确认的更多信息 这里.
  • 如果您感到悲伤的程度远远超过您应有的水平,那么每天开始服用5000单位维生素D对您有好处!低水平 维生素D 与抑郁症之间有着密切的联系。
  • 将爱发送给您的亲人。您甚至不必移动自己的身体,只需将您的爱送入宇宙。爱是会传染的,你知道的!
  • 可爱的猫狗,快乐的宠物,朋友,

    我对快乐的定义肯定是 包括我的宠物!

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